¿Cuánta proteína tiene el queso fresco batido?
Por Jesús Narváez Tamés · Datos de BEDCA y USDA FoodData Central
8g de proteína por 100 g
- Calorías por 100 g
- 50 kcal
- Proteína por 100 kcal
- 16 g
- Calorías que vienen de la proteína
- 64 %
- Hidratos por 100 g
- 4 g
- Grasa por 100 g
- 0,2 g
El queso fresco batido tiene 8 g de proteína y 50 kcal por 100 g. Para 30 g de proteína necesitas 375 g (188 kcal).
Cifra para el 0 % de materia grasa. Es de los lácteos más baratos por gramo de proteína y sirve igual para dulce que para salado.
Es una buena fuente de proteína: da bastante por cada caloría, aunque no tanto como el pollo o el pescado blanco. Entre los 44 alimentos de nuestra tabla es el puesto 41 en proteína por 100 g y el 15 en proteína por caloría.
Cuánto necesitas según tu objetivo de proteína
Cantidad de queso fresco batido para llegar a cada cifra de proteína, con las calorías que suma.
| Proteína | Cantidad | Calorías |
|---|---|---|
| 10 g | 125 g | 63 kcal |
| 20 g | 250 g | 125 kcal |
| 25 g | 315 g | 156 kcal |
| 30 g | 375 g | 188 kcal |
| 40 g | 500 g | 250 kcal |
| 50 g | 625 g · demasiado para una comida | 313 kcal |
Para otra cifra o para comparar varios alimentos a la vez, usa la calculadora de equivalencias de proteína. Si no sabes cuánta necesitas, la calculadora de proteína diaria te lo dice según tu peso y objetivo.
Comparado con otros alimentos: huevos y lácteos
| Alimento | Proteína / 100 g | Kcal / 100 g | Proteína / 100 kcal |
|---|---|---|---|
| Queso curado | 28 g | 410 kcal | 6,8 g |
| Mozzarella fresca | 18 g | 245 kcal | 7,3 g |
| Huevo | 12,5 g | 143 kcal | 8,7 g |
| Clara de huevo | 11 g | 52 kcal | 21,2 g |
| Skyr natural | 11 g | 64 kcal | 17,2 g |
| Queso cottage | 11 g | 98 kcal | 11,2 g |
| Yogur griego colado | 9 g | 97 kcal | 9,3 g |
| Queso fresco batido 0 % | 8 g | 50 kcal | 16 g |
| Yogur natural | 3,6 g | 61 kcal | 5,9 g |
| Leche semidesnatada | 3,2 g | 46 kcal | 7 g |
Los 44 alimentos juntos están en la tabla de equivalencias de proteínas y en el índice de proteína por alimento.
En qué listas aparece
- Alimentos proteicos baratos: puesto 9 de 36
- Más proteína y menos calorías: puesto 15 de 44
- Alimentos con proteína para desayunar: puesto 5 de 18
- Alimentos proteicos sin cocinar: puesto 14 de 26
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el queso fresco batido por 100 g?+
8 g de proteína y 50 kcal por 100 g, es decir, 16 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuánto queso fresco batido necesito para 30 g de proteína?+
375 g, que suman 188 kcal.
¿El queso fresco batido es una buena fuente de proteína?+
Es una buena fuente de proteína: da bastante por cada caloría, aunque no tanto como el pollo o el pescado blanco. El 64 % de sus calorías viene de la proteína.