Noticias de fitness
5 resúmenes semanales con lo más relevante del mundo del fitness, la nutrición y el running. Cada viernes recopilamos las noticias de fuentes contrastadas y te las contamos sin paja.
Lo más reciente
- Novedades de fitness y nutrición: semana 36 de 2026
Esta semana destacan estudios sobre dieta cetogénica y reducción de grasa hepática, el efecto metabólico de 3 minutos de sprinting frente a 90 minutos de ejercicio moderado, una bacteria intestinal que ayuda a mantener fuerza con la edad, y la huella duradera de los edulcorantes en el microbioma.
- Novedades de fitness y nutrición: semana 35 de 2026
Esta semana trae hallazgos sorprendentes: apenas 3 minutos de sprints pueden transformar tu metabolismo más que hora y media de cardio moderado, tus genes pueden determinar si una dieta baja en carbohidratos dispara tu colesterol, y una bacteria intestinal específica se asocia con músculos más fuertes en la vejez.
- Novedades de fitness y nutrición: semana 34 de 2026
Esta semana traemos estudios que demuestran la dosis óptima de entrenamiento de fuerza para vivir más, cómo el café puede influir en tu composición corporal, por qué subir escaleras protege tu corazón, y nuevas claves sobre ejercicio y artrosis de rodilla. También repasamos cómo la marcha cambia con la edad y qué hacer al respecto.
- Novedades de fitness y nutrición: semana 33 de 2026
Esta semana trae estudios clave sobre la dosis ideal de entrenamiento de fuerza para vivir más, el papel del cerebro en la adicción a la comida, y hallazgos que desafían décadas de consejos sobre proteína y lácteos.
- Novedades de fitness y nutrición: semana 32 de 2026
Esta semana trae estudios que desafían ideas asentadas: 75 minutos de caminata intensa en un solo día reducen grasa visceral tanto como repartirlos, comer menos proteína podría alargar la vida, y los edulcorantes artificiales aceleran el envejecimiento cerebral. También: café y dieta mediterránea siguen sumando puntos.