Was bestelle ich im Restaurant? Kartenfoto und die passendsten Gerichte
Ernährung
Von Jesús Narváez Tamés ·
Gib deine restlichen Kalorien und dein fehlendes Eiweiß ein, fotografier die Karte, und die KI liest die Gerichte, schätzt jedes und schlägt die drei passendsten vor, mit der Änderung, die du beim Kellner bestellen kannst (Salat statt Pommes, Soße extra).
Am Tisch wählen, nicht hinterher
Foto-Apps zählen die Kalorien eines Gerichts, wenn es schon vor dir steht. Hier fotografierst du vor dem Bestellen: die Speisekarte oder die Tafel mit dem Mittagsmenü. Die KI liest die Gerichte und schätzt eine normale Restaurantportion (mit Öl und Beilage), und eine feste Regel wählt die drei, die am besten zu deinem Restbudget passen: zuerst unter den Kalorien bleiben, dann Eiweiß.
Zu jedem Gericht sagen wir dir, was du ändern lassen kannst (Beilage, Soße extra, gegrillt statt paniert) und wie viele Kalorien das spart. Bei einem Mittagsmenü schlagen wir auch das beste Paar aus Vorspeise und Hauptgericht vor. Wenn du das PesaFit-Tagebuch mit Ziel nutzt, wird dein Restbudget automatisch eingetragen.
Kein Tagebuch? Gib ein, was du für diese Mahlzeit ausgeben willst (eine normale Mahlzeit hat 600–900 kcal).
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Häufige Fragen
Was bestelle ich im Restaurant, wenn ich abnehmen will?
Gegrilltes oder gebackenes Eiweiß (Fisch, Hähnchen, Hülsenfrüchte) mit Gemüse oder Salat als Beilage. Lass die Soße extra bringen und tausch Pommes gegen Salat: Das spart 250–300 kcal.
Wie viele Kalorien hat ein Mittagsmenü?
Zwischen 900 und 1.500 kcal, je nach Wahl: eine deftige Vorspeise und ein frittiertes Hauptgericht mit Pommes können über 1.400 liegen, Salat und gegrillter Fisch bleiben bei etwa 700. Dessert und Brot bringen weitere 200–400.
Wie genau sind die Kalorien vom Foto?
Es sind Schätzungen für eine normale Restaurantportion mit etwa 20–30 % Spielraum: Öl und Portionsgröße schwanken stark. Sie dienen zum Vergleichen und Auswählen, nicht zum grammgenauen Zählen.
Ist es kostenlos?
Du musst dich mit Google anmelden. Kostenlose Konten haben ein paar Nutzungen pro Tag, geteilt mit dem Foto-Eintrag im Tagebuch, Premium deutlich mehr.