¿Qué pido en el restaurante? Foto de la carta y los platos que mejor te encajan
Nutrición
Por Jesús Narváez Tamés ·
Pon las calorías y la proteína que te quedan hoy, haz una foto a la carta o a la pizarra del menú del día y la IA lee los platos, estima cada uno y te propone los tres que mejor encajan, con el cambio que puedes pedir al camarero (ensalada en vez de patatas, salsa aparte).
Elige en la mesa, no después
Las apps de fotos de comida cuentan las calorías del plato cuando ya lo tienes delante. Aquí la foto se hace antes de pedir: a la carta o a la pizarra del menú del día. La IA lee los platos, estima una ración normal de restaurante (con su aceite y su guarnición) y una regla fija elige los tres que mejor encajan con lo que te queda del día, dando más peso a no pasarte de calorías y luego a la proteína.
Para cada plato te decimos qué pedir cambiar (la guarnición, la salsa aparte, a la plancha en vez de rebozado) y cuántas calorías ahorras. Si es menú del día, también te proponemos la mejor pareja de primero y segundo. Si llevas el diario de PesaFit con un objetivo, lo que te queda se rellena solo.
Si no llevas diario, pon lo que quieras gastar en esta comida (una comida normal son 600-900 kcal).
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Preguntas frecuentes
¿Qué pedir en un restaurante si estoy a dieta?
Un plato con proteína a la plancha o al horno (pescado, pollo, legumbre) y una guarnición de verdura o ensalada. Pide la salsa aparte y cambia las patatas fritas por ensalada: ahorras 250-300 kcal sin dejar de comer bien.
¿Cuántas calorías tiene un menú del día?
Entre 900 y 1.500 kcal según lo que elijas: un primero de cuchara y un segundo frito con patatas puede pasar de 1.400, y una ensalada con un pescado a la plancha se queda en unas 700. El postre y el pan suman 200-400 más.
¿Qué tan exactas son las calorías de la foto?
Son estimaciones de una ración normal de restaurante, con un margen de un 20-30 %: el aceite y el tamaño de la ración cambian mucho de un sitio a otro. Sirven para comparar platos y elegir, no para contar al gramo.
¿Es gratis?
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