Wähle deine Kategorie und sieh das Gewicht jeder Station in Kilo oder Pfund: Schlitten, Kettlebells, Sandbag und Wall Ball samt Zielhöhe. Offizielles Regelwerk 2026/27.
Wie schwer ist jede Hyrox-Station
Distanzen und Wiederholungen sind bei Hyrox für alle gleich; je nach Kategorie ändert sich das Gewicht an fünf Stationen: Sled Push, Sled Pull, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls. Es gibt nur drei Gewichtssätze: Open Frauen, Open Männer (gilt auch für Pro Frauen und Doubles Mixed) und Pro Männer.
Die Schlittengewichte enthalten den Schlitten selbst, beim Farmers Carry gilt das Gewicht pro Kettlebell: Du trägst zwei. Bei Doubles werden die Gewichte nicht halbiert, das Team wechselt sich am selben Schlitten ab. Die Daten stammen aus den offiziellen Regelwerken Singles, Doubles und Relay der Saison 2026/27.
Format
Kategorie
Eine Person absolviert alle 8 Läufe und alle 8 Stationen.
Open Männer
- 1. SkiErg1000 mOhne Gewicht
- 2. Sled Push50 m152 kg · inkl. Schlitten
- 3. Sled Pull50 m103 kg · inkl. Schlitten
- 4. Burpee Broad Jumps80 mOhne Gewicht
- 5. Rowing1000 mOhne Gewicht
- 6. Farmers Carry200 m2 × 24 kg
- 7. Sandbag Lunges100 m20 kg
- 8. Wall Balls100 reps6 kg · Ziel auf 3,00 m
Standards der Saison 2026/27. Prüfe immer das Regelwerk deines Events.
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Häufige Fragen
Wie schwer ist der Schlitten bei Hyrox Open?+
Open Männer: 152 kg beim Sled Push und 103 kg beim Sled Pull. Open Frauen: 102 kg und 78 kg. Beide Werte enthalten das Gewicht des Schlittens.
Wie schwer ist der Wall Ball bei Hyrox?+
4 kg bei Open Frauen, 6 kg bei Open Männer und Pro Frauen, 9 kg bei Pro Männer. Frauen werfen auf 2,70 m, Männer auf 3,00 m.
Gelten bei Hyrox Doubles Pro-Gewichte?+
Nein. Doubles Frauen nutzt die Gewichte von Open Frauen, Doubles Männer und Mixed die von Open Männer. Nur Pro Doubles nutzt Pro-Gewichte.
Wie schwer sind die Kettlebells beim Farmers Carry?+
Du trägst zwei: 2 × 16 kg bei Open Frauen, 2 × 24 kg bei Open Männer und Pro Frauen, 2 × 32 kg bei Pro Männer.