Kostenloser BMI-Rechner (Body-Mass-Index) online. Gib dein Gewicht und deine Größe ein und erfahre deinen BMI und deine Einstufung nach WHO: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas.
Was der BMI ist und wie er berechnet wird
Der BMI (Body-Mass-Index) setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße und ordnet so deinen Ernährungszustand ein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt ihn seit 1985 als schnelles, günstiges Screening-Werkzeug für die Bevölkerung.
Dieser BMI-Rechner ist online, kostenlos und ohne Anmeldung. Du brauchst nur dein Gewicht (in kg) und deine Größe (in cm). Das Ergebnis zeigt dir, ob du nach den offiziellen WHO-Bereichen im Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder in der Adipositas liegst. Wichtig: Der BMI ist ein Screening, keine Diagnose – er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein Sportler kann also „Übergewicht“ haben, ohne zu viel Fett mitzubringen. Für eine vollständigere Einschätzung kombinierst du das Ergebnis mit dem Rechner für die Körperzusammensetzung.
WHO-Skala
Dein BMI: 24,5
- Untergewicht
- Normalgewicht
- Übergewicht
- Adipositas Grad I
- Adipositas Grad II
- Adipositas Grad III
Hilfreich? Teile es
Der Body-Mass-Index ist eine einfache Formel (Gewicht in kg geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat), mit der die WHO in der Bevölkerung Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas einordnet.
Wann er nützlich ist
Für große epidemiologische Studien und als erster Filter in der Arztpraxis. Er ist schnell, braucht kein Gerät und hängt bei durchschnittlich wenig aktiven Menschen recht gut mit dem Risiko für Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen zusammen.
Seine Grenzen
Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Ein Bodybuilder mit 90 kg und 1,75 m kommt auf einen BMI von 29,4 (Übergewicht) – bei 8 % Körperfett. Ein älterer Mensch mit Sarkopenie kann einen BMI von 22 (normal) haben und 35 % Körperfett. Für persönliche Entscheidungen kombinierst du den BMI mit Umfängen (Taille) und der Körperzusammensetzung.
Häufige Fragen
Ist der BMI zuverlässig?+
Er ist ein schnelles Screening für die Allgemeinbevölkerung, hat aber klare Grenzen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fett. Ein Athlet kann „Übergewicht“ haben, ohne zu viel Fett zu haben. Genauer sind Methoden wie die Bioimpedanzmessung oder die Navy-Methode.
Wie lese ich das Ergebnis?+
<18,5 Untergewicht; 18,5-24,9 Normalgewicht; 25-29,9 Übergewicht; 30-34,9 Adipositas Grad I; 35-39,9 Adipositas Grad II; ≥40 Adipositas Grad III. Betrachte den Wert aber immer zusammen mit Körperzusammensetzung und Lebensstil.
Rechenbeispiele mit fertigem Ergebnis
Ein konkretes Profil, die Zahl ist schon ausgerechnet. Öffne es, wenn es zu dir passt, und pass es dann an.